O QUE É TERAPIA DE CASAL?
Podemos entender que a Terapia de Casal no campo da psicologia foi uma evolução da psicoterapia individual que ampliou seu trabalho para grupos, famílias e casais. Mesmo nas psicoterapias individuais grande parte das queixas relatadas em consultório é direcionada ao relacionamento conjugal. Sabemos que uma convivência harmônica entre as pessoas não se trata de uma tarefa fácil e necessitamos de nos empenhar e também tomarmos alguns cuidados para não fragilizarmos nossas relações. Tomemos como exemplo a situação de pandemia da Covide19 (crise sanitária), momento em que a convivência de familiares em tempo integral durante o isolamento social foi um dos principais agravantes para a dissolução de relações conjugais e familiares por diversas razões. Em 2020, por exemplo, houve um aumento de 54% no número de divórcios em relação a 2019. Dessa maneira, a Terapia de Casal dentro de sua área procura reestabelecer à saúde das relações ajustando a comunicação, os comportamentos, o respeito e a cumplicidade, e dessa maneira, possibilitar novamente as manifestações de afetos positivos nas pessoas. Podemos dizer que nesse tipo de psicoterapia, serão desenvolvidas estratégias de enfrentamento e de resolução de problemas diante das mais diversas situações cotidianas que um casal certamente passará ao longo de sua vida amorosa!
COMO SÃO AS SESSÕES DE TERAPIA DE CASAL?
As sessões são estruturadas, interativas e participativas. Na primeira etapa o Psicoterapeuta fará uma avalição do casal, como ocorre nas terapias individuais, que poderá ser por meio de entrevistas, escalas ou inventários. Serão levantados pontos fortes da relação, fatores de influência externa e capacidade de interação e comunicação entre ambos. Também poderá ocorrer que o psicólogo solicite sessões individuais se achar necessário, para não inibir o cônjuge ou companheiro de expor conteúdos que tenha mais dificuldade. Muitas técnicas podem ser usadas ao longo do tratamento nas sessões de uma terapia de casal, tais como:
- Avaliação da ansiedade e depressão;
- Avaliação da motivação para a mudança;
- Auto avaliação da qualidade de vida;
- Registros de pensamentos disfuncionais e identificação de distorções cognitivas;
- Identificar e regular as próprias emoções;
- Identificar as emoções do parceiro;
- Treinos de comunicação (regras e validações);
- Resolução de conflitos;
- Troca de papéis;
- Treinos de relaxamento e meditação;
- Biblioterapia;
- Exercitar expressões de afeto;
- Orientação de práticas parentais.
Como exposto anteriormente, existem muitas maneiras de se trabalhar qualitativamente uma relação amorosa por meio da Terapia Comportamental Cognitiva, contudo há de existir uma responsabilidade pessoal e esforço mútuo por parte do casal, e também, empenho, dedicação e qualificação profissional do psicoterapeuta. De fato, ao longo de nossas vidas, muitas coisas importantes em uma relação não nos foram ensinadas e ao iniciarmos uma vida a dois podemos nos deparar com inúmeras dificuldades que terão de ser enfrentadas para continuarmos lado a lado e unidos ao longo dos anos. Em uma terapia de casal poderemos nos surpreender e verificar o quão rica e valorosa pode ser uma relação bem estruturada e a quantidade de coisas que podermos aprender com o outro e consigo mesmo!
AO SE BUSCAR A TERAPIA DE CASAL NÃO SERIA TARDE DEMAIS?
De fato, não há uma resposta exata para essa pergunta, pois para cada casal há um tipo de tratamento, um a história pregressa a ser considerada, anseios, expectativas e muitas outras variáveis. Contudo, estudos sobre o assunto, e a experiência clínica mostram que não, ou seja, vale a pena buscar ajuda e considerar a possibilidade de viver uma relação mais amorosa, harmônica e adequada.
Geralmente, quando o casal toma a iniciativa de procurar Terapia de Casal, ocorre quando se percebem infelizes ou insatisfeitos com sua relação e desejam evitar a separação, e comumente relatam ainda sentir afeto um pelo outro, e esse é o motivo declarado para preservar a relação. Com menor frequência há casais que procuram a psicoterapia com a intenção de dissolver a relação, mas se preocupam em tornar esse processo menos doloroso e traumático, sobretudo pensando no sofrimento que poderiam gerar nos filhos. Com efeito, independentemente do resultado do tratamento, a Terapia de Casal irá beneficiar a ambos com respaldo em seu conhecimento produzido até o momento e ajudá-los a tomar as melhores decisões possíveis!
QUANDO DEVO RECORRER A TERAPIA DE CASAL?
Essa decisão pode ser tomada conjuntamente ou por um dos companheiros. Estamos em um momento histórico, que as relações amorosas não necessariamente são tão cronicamente cristalizadas pela tradição social, que podem transcorrer gerando sofrimento ao longo da vida e aceitas com naturalidade pelo casal. Com isso, as pessoas além da constituição familiar e as formas de sobrevivência financeira, estão atentas e exigindo que sua relação, seu namoro, seu casamento tenha qualidade de fato, e não seja só um protocolo do pacto social. Ao mesmo tempo, ao assumir uma relação sem o devido preparo, sem conhecer minimamente o outro ou si mesmo, muitos casais tem usado esse novo “espírito do momento” para fugir das relações e não enfrentar as dificuldades, ou o amadurecimento que elas consequentemente nos exigem. A pergunta seria: onde está o meio termo? Onde se encontra o equilíbrio da minha relação? Certamente não há resposta para isso e cada casal buscará a sua melhor forma de viver!
Alguns sinais podem indicar a necessidade de se buscar a psicoterapia caso o casal se sinta desorientado ou sem forças para reverter situações nocivas a sua saúde física e mental. O estresse matrimonial pode gerar:
- Aumento da incidência de psicopatologias individuais;
- Piora na qualidade da saúde física;
- Prejuízos no trabalho e na vida social.
Situações como a falta de comprometimento, infidelidade, brigas, crítica severa, desrespeito, desprezo, indiferença, defensividade, incomunicabilidade são preditores para o divórcio. Na prática clínica entende-se que a infidelidade, a violência doméstica e o uso de substâncias podem ser a “gota d’água” para a separação, caso não haja uma reparação muito consistente.
A TERAPIA DE CASAL REALMENTE FUNCIONA?
Uma das terapias mais indicadas para casais é a Terapia Cognitivo Comportamental. Essa abordagem permite ao psicoterapeuta identificar a origem dos pensamentos automáticos e como os vínculos afetivos interferem nas reações e no condicionamento de comportamentos disfuncionais ou insatisfatórios para o casal. Sua principal contribuição dentro da estrutura da Terapia de Casal é a reestruturação dos pensamentos inadequados e o manejo as emoções; não menos importante é a modificação das formas de comunicação e o desenvolvimento de estratégia para a resolução de problemas que podem afligir a vida cotidiana do casal. Padrões de comportamentos inadequados do casal serão identificados e alterados para que haja um bom resultado no tratamento.
E SE UM DOS PARCEIROS SE NEGAR FAZER A TERAPIA DE CASAL?
A decisão de se fazer terapia na maioria das vezes não é encarada com facilidade, pois teremos que expor nossa fragilidade à outra pessoa e tocar em algumas “feridas” para curá-las. No caso da Terapia de Casal seria desejável que a decisão não fosse única, e sim de ambas as partes. Contudo, não é incomum de apenas um dos cônjuges estar disposto a cuidar e sanear sua relação e ao longo das sessões, perceber que ficou sozinho com a desistência do outro. O que fazer nesse caso?
Não temos o poder de mudar o outro apenas pelo nosso desejo, e nesse caso, a terapia individual é recomendada. Ao organizarmos e cuidarmos de nossa saúde física e mental, certamente pensamentos, emoções e comportamentos mais funcionais nos darão uma nova condição, ou seja, uma condição mais salutar, harmônica e produtiva. Diante dessas mudanças e a percepção de melhora observada pelo outro (parceiro) poderão influenciá-lo e encorajá-lo a buscar a terapia individual ou de casal!
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Dr. Marcelo Martinelli
CRP: 06/120858
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